¿Te llama la atención la calistenia pero no sabes por dónde empezar? 👀
No hace falta empezar haciendo un muscle-up ni aguantando un pino con una mano 😂. Como en cualquier disciplina, primero hay que construir una buena base.
En este vídeo te enseñamos algunos ejercicios introductorios a la calistenia para empezar a trabajar el control de tu propio cuerpo, la fuerza y la estabilidad de forma progresiva. 🔥
Porque todos los que hoy hacen cosas que parecen imposibles… también empezaron por lo básico. 😉
💚 Guarda este vídeo para probar los ejercicios en tu próximo entrenamiento y, si te gustaría que hiciéramos una segunda parte con nuevas progresiones, déjanos un 🔥 en comentarios.
✨ Agosto viene cargado de planes para que seguir entrenando sea cualquier cosa menos rutina.
En Aira nos encanta que cada mes tenga algo especial. Y en agosto... hemos preparado experiencias para entrenar, desconectar, disfrutar y, sobre todo, seguir sintiendo esa energía que hace diferente cada entrenamiento. 💙
🌙 13/08 · Pilates Nocturno al aire libre (22:00 h) 🤍 05/08 · Zumba Ibicenco (09:15 y 19:15 h) 🚴 19/08 · Les Mills + Ciclo (18:00 h) 💦 25/08 · Aqua Cross (09:30 y 21:15 h)
Porque entrenar está bien... pero hacerlo de una forma diferente, rodeado de gente con tus mismas ganas y viviendo experiencias nuevas, está mucho mejor. 😉
📲 Desliza para descubrir todo lo que hemos preparado y apunta las fechas.
😂 Ser técnico de sala: Un día te piden que hagas el entrenamiento más divertido, otro que arregles una máquina, cambies la música, diagnostiques una rodilla… y ya puestos, que hagas desaparecer 10 kilos en un mes. 🤡😂
¡Aún así siempre estamos dispuestos a todo! Nuestros técnicos están para ayudarte, acompañarte y hacer que entrenes mejor… aunque algunos milagros todavía se nos resisten. 😜💪
Etiqueta a esa persona que le ha hecho alguna de estas preguntas a su técnico de sala. 👇😂
Vienes por entrenar… y terminas encontrando una familia.
Porque el deporte tiene esa capacidad de unir a personas que, probablemente, nunca se habrían conocido de otra forma.
Empiezas compartiendo una clase, después llegan las risas, los ánimos cuando las fuerzas empiezan a faltar, los piques sanos 😜 y ese “¿vienes mañana?” que acaba convirtiéndose en parte de tu rutina.
Y un día miras alrededor y te das cuenta de que ya no entrenas solo. 🫶
Esto también es Aira. Personas que comparten deporte, energía y muchos buenos momentos juntos. ⚡💚
¿A quién has conocido tú gracias al deporte? Etiquétalo en comentarios 👇
POV: cuando empiezas a cuidarte de verdad y, de repente, este rincón empieza a llamar demasiado tu atención. 👀😂
Entrenar, descansar, alimentarte bien… Cuando empiezas a entender que cuidarte va mucho más allá de venir al gym, todo empieza a verse de otra manera. 🌈
Y sí, sabemos que más de uno pasa por aquí y frena un poquito el paso… 😂
💚 Si necesitas ayuda para elegir tu suplementación deportiva, pregúntanos. Te ayudamos a encontrar la opción que mejor encaje contigo y con tus objetivos.
Nueva coreografía. Mismo equipazo. Energía por las nubes.
Así vivimos la presentación de la nueva coreografía de Body Pump: barras preparadas, música a tope y una sala llena de personas dispuestas a darlo todo juntas. 💪🎶
Porque hay entrenamientos que cuestan… pero cuando miras a tu alrededor y ves a todo el mundo luchando por esa última repetición, sacas fuerzas de donde pensabas que ya no quedaban. 😂🔥
Gracias a todos los que vinisteis a estrenar la nueva coreografía con nosotros. 💚
Ahora toca una pregunta importante… 👀👇 ¿Qué parte de la nueva coreografía te ha dejado más agujetas? 😂
Hay cosas que solo pasan cuando llega el verano a Aira… y esta es una de nuestras favoritas. 🌿💪
Cambiar la sala por el césped, entrenar bajo los árboles, disfrutar del buen tiempo y vivir una clase diferente con la misma energía de siempre. 💚
Porque nos encanta romper la rutina y aprovechar cada rincón de Aira para seguir haciendo lo que más nos gusta: entrenar, compartir y pasarlo bien juntos.
Y sí… durante el verano seguiremos sacando algunas clases fuera. 👀☀️
¿A ti también te gustan las clases al aire libre? 👇
💪 Cuando se inaugura un espacio nuevo, todos vemos el resultado.
Lo que no siempre se ve son las horas de trabajo que hay detrás.
🔨 Diseñar. 🔨 Construir. 🔨 Ajustar. 🔨 Mejorar cada detalle.
En este vídeo, Emilio nos enseña parte del trabajo realizado para dar forma a **The Jail**, nuestro nuevo espacio de Cross Training.
Y aprovechamos para reconocer la labor de todo el equipo de mantenimiento, que muchas veces trabaja entre bastidores para que cada rincón de Aira esté listo cuando llegáis a entrenar.
Porque detrás de cada mejora, cada reparación y cada proyecto nuevo, hay personas que ponen esfuerzo, experiencia y muchas ganas para que el club siga creciendo.
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